co zrobic z

co do tego placka ( babki ) masz wszystko opisane na stronie : http://www.sfd.pl/No_Excuses__%2C__Dziennik_Pytonga_xD%21%21%21-t947106-s6.html ja robię różne tego odmiany np. teraz aktualnie to 200 g płatków owsianych 3 jajka cynamon /kakao/ banan/ jabłko / sliwki / porzeczki/ wiśnie ogólnie każdy chwyt dozwolony tak jak Ci pasuje :D [...]

Reprezentacja Polski w piłce nożnej wygrała już szósty mecz z rzędu. Chociaż nie były to, z wyjątkiem potyczki z Węgrami, mecze o większą stawkę, możemy z umiarkowanym optymizmem podchodzić do zbliżających się eliminacji mistrzostw świata. Kiedy Paweł Janas przejął reprezentacje po Zbigniewie Bońku wydawało się, że trafił na spaloną ziemię. [...]

Tak myślałem, żeby coś więcej napisać ale dobra zrobię to teraz. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy i czy aby na pewno, pierwszy cykl lepiej będzie zrobić z fazą ładowania? Ważę jakieś 75kg (tylko jestem dosyć mocno otłuszczony)więc jak dobrze rozumiem to przez 6 dni ładuję czyli jakieś 20g kreatyny na dzień więc będzie to wyglądać tak -rano na [...]

Witam, mam pytanie , czy mozna nosic spodnie do kickboxingu(linki ponizej) na codzien ? Jako spodnie do chodzenia ? Bo strasznie podoba mi sie ich krój i pytam czy wypada , czy nie bede wygladal w nich glupio idac przez miasto czy w ogole chodząc w nich na codzien (do szkoly, na inne zajecia) ?? Zmieniony przez - Hyoga w dniu 2008-07-20 [...]

Szajbus, nie zrozum mnie zle ale z tego co widze z Twoich filmików to nawet przy takich suplach nic nie urosniesz.. Ten Twoj trening jest za malo intensywny, robisz ostatnią serie na klatke na 5 ruchów kiedy widac ze moglbys zrobic jeszcze spokojnie z 3 powtórzenia, tak lekko cwiczac nie zmusisz mięsni do rozrostu

Witam ;-) Zaległa rozpiska z dnia wczorajszego DNT: marszobiegi ok 50 min. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e42b6da17bef4bd2a22511c36c967ad3.png Dzisiejsza Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0874af365e471fbecb6840bc4c4d54.png Dzisiejszy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55dbed51209e4127b12bfd1340285c4b.JPG Na koniec 30 min orbitreka Odnośnie treningu...to [...]

Trening kozak . Dzis miałem zjazd masakra , już w samochodzie mnie zbieralo na wymioty i zimne poty. Dojechałem do domu prysznic i kima 1h ;) ale silownia kozak ogromną i w cholere maszyn/hantle do 80 kg , talerzy od zayebania i kilka nowości których nigdy nie widziałem jak choćby maszyna do oslich spiec na łydki, stojaki do martwego i inne [...]

[...] troszkę się zapełnić ... poczatek jest trudny (latwiejszy u osob ktore sa zaadaptowane do diety keto - tak zauwazylem i na sobie i na osobach ktore raportuja mi efekty) co zrobic ? 1. odczekac tydzien przy pelnej dlugosci i stalych godzinach postu 2. zadbac o to aby ostatni posilek zawieral posilki dlugotrawione - unikac plynnych kalorii chyba [...]

Musze opisac pewien problem z którym sie ostatnio wiaże.Mam nadzieje ze mnie nie wysmiejecie ale doradzicie co mam zrobic z moim psem Wiec ostatnio nastała taka sytuacja ze obudziłem sie w łózku z moim psem (nie wiem jak sie tam znalazł- zazwyczaj spi u siebie na legowisku).Ale tego sie tak naprawde nie przestraszyłem.Otóz po kilku kilku minutach [...]

[...] 16 lat 63kg przy 179.Uwazam sie za szczuplego,za bardzo szczplego przez co sa spowodowane wszytkie moje kompleksy.Co zjem,odrazu strawie lub idzie w brzuch.Napewno wiecie co zrobic,jaka diete powiniem miec by szybko przybyc na wadze,bez zbednego tluszczu i wszystko poszlo w miesnie.Dlatego prosze o konkretna odpowiedz co mam jesc by szybko [...]

to jest ten dzień, waga wypluła dziś 99,5kg troszkę szybko idzie ta redukcja na wadze więc prawdopodobnie razem z tłuszczem leci też trochę mięcha, ale to jest nieuniknione i już się z tym pogodziłem, potem będziemy odbudowywać na pewno taki wynik na wadze zawdzięczam w głównej mierze trzymanej misce w 100% wg założeń i pełnym rygorem nie [...]

Dzień 20 Tydzień 4 ŚRODA: 1. Wyciskanie leżąc skos dodatni 5x12 8x30 / 8x50/ 8x80 / 8x75 / 6x75 12x41 / 12x51 / 12x61 / 12x71 / 12x71 12x41 / 12x51 / 12x61 / 12x71 / 9x74,5 12x41 / 12x51 / 12x61 / 12x71 / 10x74,5 2. Wyciskanie leżąc poziomo 4x6-8 8x70 / 6x90 / 5x90 / 8x80 8x56 / 8x66 / 8x76 / 8x86 8x56 / 8x66 / 8x76 / 5x91 8x56 / 8x66 / 8x76 / [...]

sami chcieliście to macie foty mojego bezformia. bardzo niechętnie je wrzucam ale co zrobić, może to pociągnie mnie jeszcze bardziej do osiągnięcia celu. jak widać rewelacji nie ma. zj**any poprzedni okres redukcji + całkowita laba w grudniowej diecie tak więc zaczynam od zera. zdjęcia z października są po 2 miesiącach bez siłowni, te ze stycznia [...]

mi caly czas swita tylko nie to co trza nie wiem co mam zrobic z tym sokiem za 5 zł

A więc tak. Troszkę dzisiaj potrenowałem a właściwie to zapoznałem się z ćwiczeniami z mojej rozpiski Przysiady z hantlami - Wyciskanie hantli leżąc - podciąganie hantli w opadzie tułowia. Uginanie ramią stojąc - wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc - skłony leżąc na płasko bez hantli. Jak się wykonuje ćwiczenia oglądałem na pokazowych [...]

Ty siłaczu!!!88-O Też bym się patrzyła! I przy okazji obmyślała plan co Ci zrobić z zazdrości};-)

Witam, odświeżam bo mam problem... Robiłem wczoraj nogi wyglądało to tak: Przysiad: 10,30,50,80,100 6powt Wykroki 10,30,50,60 8 powt Dzień Dobry 10,30,40,50 8powt 2głowe na maszynie 8 powt Po takim treningu nie czułem w ogóle że ćwiczę nogi... Trening był strasznie lajtowy co mi się trochę nie podoba - Przez cały trening czułem się jak na [...]

[...] sciagaj portki bo teraz za kare cie zerzne w dupsko. na co gosc z placzem zaczal siagac spodnie i mowi: ,, to rznij qrwa rznij" opadly mi rece i nie wiedzialem co zrobic odpuscilem mu bo to byl poczatek odbloku i slabe libido byla to historia jak nie mialem jeszcze zony i bylem naprawde nie do zycia w spoleczenstwie. burdel godzina [...]

Wczorajszy trening klatka, biceps Klatka a) prosta 155x4, 160x3, 150x4 b) wyciskanie sztangielki skos 4x10-8 c) wyciskanie siedząc 3x10-8 d) ściąganei rączek na cyca 3x12-10-8 Biceps: a) uginanie stojąc na przemian 4x10-8 b) uginanie jednorącz na wyciągu 4x10-8 c) młotki 3x8 Wrażenia: a raczej ich brak. Trening z dupy jak prosta nie poszła. Co [...]

[...] twoje chi sao jest do dupy wiec pchaj sobie łapy hahah 4)zamkniecie systemu--chodzi o to ze poznasz w nim odpowiedz na wszystko..modyfikacje w walce..coz i tak musisz to zrobice wg regul WT..a co takiego zmodyfikowales??ahahaha 5)po to chodzisz na treningi i cwiczysz takie ataki po 50 razy zeby wiedziec co zrobic--fakt nie jest to to samo co [...]